เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่า ยก น้ำหนัก หากคุณกำลังมองหาท่า ยก น้ำหนักมาถอดรหัสหัวข้อท่า ยก น้ำหนักกับForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonในโพสต์6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวยนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่า ยก น้ำหนักที่แม่นยำที่สุดใน6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Forbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากท่า ยก น้ำหนักเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าForbiddenForest30HourUltraRun เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่า ยก น้ำหนัก

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของท่า ยก น้ำหนัก

6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย
6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับท่า ยก น้ำหนัก

#ทาปนกนใหกลมสวย.

toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,ปั้นก้น,สร้างก้น,กล้ามก้น,ก้นกลม,ก้นย้วย,ปั้นก้นกลม,อยากก้นกลม,ตูดใหญ่,ตูดลีบ,ก้นลีบ,ิิbooty,glute,booty workout,glute workout,gluteus maximus,gluteus medius,squat,deadlift,sumo deadlift,hip thust,hip abduction.

6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย.

ท่า ยก น้ำหนัก.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลท่า ยก น้ำหนักของเรา

43 thoughts on “6 ท่าปั้นก้นให้กลมสวย | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับท่า ยก น้ำหนัก

  1. นรา ัชัยนอก says:

    แต่ก่อนนึกว่าเล่นให้ก้นใหญ่…พอมาดูทำให้ก้นเล็กลงหมัย…เพราะเล่นสคอชมาเดือนรู้สึกว่าก้นเล็กลง

  2. P C says:

    มีปัญหา periformis กดทับเส้นประสาท เป้นเป้นหายหาย จาบริหารท่านี้ได้ไหมคะ

  3. Fightreverse22 says:

    1.สอบถามครับ สะโพกพี่กี่นิ้วครับ อยากเล่นให้ได้ประมาณเท่านี้ เท่ดีครับ

    2.ตอนนี้ผมออกอยู่ใช้เป็นดัมเบล 10 – 20 kg จะเพียงพอมั้ยครับ หรือต้องเพิ่มน้ำหนัก

  4. Butter Brot says:

    เราทำสควอช และ ตามคลิปนี้เรยค่ะ ทำทุกวัน ตอนนี้ ก้นเด้งกลม ใส่กางเกงเดิน หนุ่มมองตามเรยอ่า 555 งง เด้..
    เพราะเมื่อก่อน เราไม่มีก้น สะโพกลีบด้วย..ตอนนี้ โคตรภูมิใจ

  5. Simon Raez says:

    ท่า Hip Thrust เวลาวางดัมเบลหรือบาร์จับให้ดีนะ ไหลลงไปทับน้องชายทีหน้าเขียวเลย 555

  6. Kwan Tennis says:

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ พออายุมากก้นก็ร่วงโรยไปตามวัย ไอ้แค่ร่วงโรยไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ปัญหาใหญ่คือเวลาใช้งานหนักๆ อย่างเดินขึ้นลงบันไดบ่อยหรือไปเดินป่าอย่างนี้ ทำเอากล้ามเนื้อมัดในตึงไปหนีบเส้นประสาทเกิดชาไปทั้งขาอีก มันรบกวนชีวิตประจำวันมากๆค่ะ ต้องเริ่มต้นบริหารก้นกันใหม่อีกครั้งหลังจากปล่อยไปนานมากๆ จนอาการเก่าๆเริ่มกลับมา ได้แรงบันดาลใจจากคลิปนี้แล้วเดี๋ยวลงมือทำวันนี้เลย ขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ ^^

  7. Gae Atchara says:

    สวัสดีค่ะ ถ้าเราอยากก้นเด้งกลมเนี่ยะ คือปรกติเปนคนที่ไม่มีก้นเลย แบบก้นแฟ่ปมาก เราไม่มีอุปกรณ์ กะว่าจะใช้บอดี้เวท เราสาควรจะเน้นเล่นก้น ใน1 วันที่ออกกำลังกาย ควรออกวันละกี่ท่าและ ท่าละกี่ครั้ง และกี่เซทดีคะ

  8. peEAV says:

    พี่ผมเป็นคนที่ผอม แต่ไขมันตรงก้นมันเยอะถ้าเล่นแล้วไขมันตรงก้นจะลดลงมั้ยพี่ ตอบหน่อยครับๆ

  9. BRM Oniiz says:

    สู้ๆนะครับ ในที่สุดก็กลับมาได้แล้วว ติดตามต่อครับผม คอนเท้นดีๆทั้งนั้นช่องนี้

  10. Supakit Vidh says:

    พี่ทำคลิปบอกได้มั้ยครับว่าช่องพี่ก่อนหน้าที่มีแต่ทรัมเกิดจากอะไร อะครับ

  11. Aseem Hayeeding says:

    นานมากที่พี่ไม่ลงคลิป รส. เปอร์เซนไขมันลดลงเยอะเลยจากคลิปเมื่อ4 เดือนที่แล้ว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น