หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าวอร์มก่อนวิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับท่าวอร์มก่อนวิ่งมาถอดรหัสหัวข้อท่าวอร์มก่อนวิ่งกับforbiddenforest30hourultrarun.comในโพสต์5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)นี้.

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับท่าวอร์มก่อนวิ่งใน5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Forbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากท่าวอร์มก่อนวิ่งเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathon เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความหวังที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่าวอร์มก่อนวิ่ง

เพียง 5 ท่าออกกำลังกายใน 3 นาที (ทำต่อเนื่อง) ก่อนวิ่ง จะพบกับความต่างจาก Warm Up แบบเดิมๆ – ลดโอกาสเจ็บขา เข่า สะโพก ได้มาก – ใช้เวลาน้อยแต่ได้ผลมาก – นำไปสู่ความสมบูรณ์แบบ การวิ่งที่ดีกว่า – เป็นการวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อที่โค้ชนักวิ่งมืออาชีพแนะนำให้ทำ .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของท่าวอร์มก่อนวิ่ง

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)
5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย) คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับท่าวอร์มก่อนวิ่ง

#5ทา #Warm #กอนวงดทสด #เพยง3นาท #ทำตามไดเลย.

Warm Up,Warm up ก่อนวิ่ง,ก่อนวิ่ง,วอมก่อนวิ่ง,วิธีวอมก่อนวิ่ง,ยืดเหยียดก่อนวิ่ง,วอมอัพ,วิ่งแล้วเจ็บ,วิ่ง,เจ็บเข่า.

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย).

ท่าวอร์มก่อนวิ่ง.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามท่าวอร์มก่อนวิ่งข้อมูล

39 thoughts on “5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย) | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่าวอร์มก่อนวิ่งที่แม่นยำที่สุด

  1. ท่องเที่ยว แบบบ้านๆ says:

    ทำแบบนี้ก่อนวิ่งและหลังวิ่งได้ไหมคับหรือหลังวิ่งทำอีกแบบคับ

  2. kim moo says:

    แล้วคูลดาว ใช้ท่าเดิมได้ไหมครับ ใช้เดินออกกำลังกาย ปั่นจักรยานได้หรือเปล่าครับ

  3. Beer Poolsub says:

    ผมดูครั้งแรกนึกว่าตัวการ์ตูนครับ..พอจ้องชัดๆ อ้าว…พี่แสดงให้ดูสดๆ…เอาท่าใหม่ๆมาฝากด้วยนะครับ

  4. ชีวิต. สีดํา. says:

    คลิปลง 9 เดือนที่แล้วครับ อ่านบ้าง..
    สมองอะกันคิดบ้าง

  5. รัชชพันธ์ เกิดฤทธิ์ says:

    คนออกกำลังกายบางคนเขาใส่กันดูก่อนจะคอมเม้นต์อะไรอ่ะอย่าอวดเก่งกันเยอะ

  6. Ittisak_2003 says:

    ทำไมต้องว่าเขาด้วยล่ะครับเขาอยากใส่หน้ากากก็เรื่องของเขาเรามาดูเพื่อเอาความรู้มาใช้ในการออกกำลังกายครับ ^^

  7. loversociety says:

    ท่าพวกนี้ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังวิ่งใช่หรือเปล่าครับ มันช่วยลดอาการปวดเข่าหลังวิ่งด้วยมั๊ยครับ

  8. jurceree jurceree says:

    แต่ละท่า มึงช่วยรวบรัดเวลาหน่อยได้มะ แสดงนานเกิ๊น เสียเวลารอชิปผาย ท่าละแว๊ป คนดูเขาก็เข้าใจแระ(เขาไม่ได้กินหญ้านะเว้ยเฮ้ย)

  9. Waiwit Lert-Asavapatra says:

    เห็นแล้วรู้สึกแย่มากครับ ที่เราเห็นคนใส่หน้ากาก มันบอกถึงคุณาะชีวิตพวกเรา

  10. Mewmaru says:

    วอมเสร็จ หมดแรงนอนละวิ่งไม่ไหว
    นิ่งใส่หน้ากาก ด้วย หมดแรงหนักหายใจไม่ทัน 🙁

  11. S Shadow says:

    เอามือจับเข่า แล้วย่อลงหน่อย ขึ้นๆลงๆ ซ้ำๆ เป็นท่า warm นักบอล และท่าแกว่งเท้า ไม่เจ็บลูกหนู และท่าตีเข่า warm กล้ามเนื้อสะโพก

  12. JaiChansukon says:

    คนที่งงเรื่องหน้ากากลองไปหาข้อมูลประโยชน์ของ​ training maskดูนะครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น