หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงhiit workout คือ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับhiit workout คือมาถอดรหัสหัวข้อhiit workout คือกับForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonในโพสต์10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reifนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับhiit workout คือใน10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reifล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Forbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากhiit workout คือสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ForbiddenForest30HourUltraRun เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อhiit workout คือ

.. พร้อมสำหรับกิจวัตรของ KILLER แล้วหรือยัง? ในแง่บวก: เพียง 10 นาทีและดนตรีก็น่าทึ่ง! ♥︎ / Werbung ฉันรู้ เรามีความสัมพันธ์แบบรักและเกลียดกับการออกกำลังกายแบบ HIIT 15 นาทีของฉัน ฉันเองก็ยอมรับว่า ช่องของฉันขาดกิจวัตร 10 นาทีแน่นอน! ยังคงเป็นนักฆ่า ยังคงเผาผลาญแคลอรีจำนวนมาก ยังคงเหงื่อออก.. แต่: แค่ 10 นาที 😀 การออกกำลังกายนี้: 1. เต็มไปด้วยพื้นฐาน ไม่มีอะไรหรูหราเกินไป ไม่มีอะไรหรูหราเกินไป ขอให้คู่ชายของคุณเข้าร่วม! พวกเขาจะไม่ต้องส่ายสะโพกเพื่อสิ่งนี้ 2. การผสมผสานระหว่าง “QUICK MOVEMENTS” และ “ACTIVE BREAKS” คุณจะพบ Dolphin Holds & Planks ระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วทั้งหมด เกือบจะรู้สึกเหมือนหยุดพัก แต่อย่าลืมรักษาความแข็งแกร่งของแกนกลางไว้ 😀 3. พลังงานสูง. ด้วยเหตุผลบางอย่างมันไม่ฉุดฉันลง – แต่ให้พลังงานกับฉันมากกว่า! อาจจะเป็นเพลงก็ได้ โดยวิธีการ: ไม่มีปอด __ หากคุณประสบปัญหาหรือต้องการพัก: ไม่ต้องกังวลกับมัน พักผ่อนบ้าง หาอะไรดื่ม & ทำต่อเมื่อคุณพร้อม 🙂 ที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องไม่เลิกและผลักดันตัวเอง ▸ ขึ้นอยู่กับระดับความฟิต ส่วนสูง และน้ำหนัก คุณจะเผาผลาญได้ระหว่าง 70-130 kcal ฉันเผาผลาญได้ประมาณ 80kcal ใน 10 นาทีนั้น (ซึ่งมากสำหรับฉัน ฉันเป็นคนตัวเล็ก และปกติฉันจะเผาผลาญได้ประมาณ 250kcal ใน 1 ชั่วโมง) __ ▸ คุณสามารถหาแผนการออกกำลังกายได้ฟรีในช่อง Instagram ของฉัน 30 นาที, 45 นาที และชุดค่าผสมที่เป็นมิตรสำหรับผู้เริ่มต้น ตรวจสอบ “แผนการออกกำลังกาย” ของ Highlight Bubble สำหรับสิ่งนั้น ➞ Instagram ▸ ใช้ #PamelaReif หากคุณต้องการให้ฉันดูรูปและวิดีโอการออกกำลังกายของคุณ! __ ฉันอัปเดตเพลย์ลิสต์การออกกำลังกายทุกสัปดาห์ & มีให้บริการใน Spotify, Apple Music ฯลฯ ♥︎ 1. Jason Derulo – Take You Dancing 0:00 – 3:07 2. Hyperclap – ร้องไห้เพื่อคุณ 3:08 – 5:31 3 Wave Wave (feat. Joel Crouse) – Broke (Alle Farben Remix) 5:32 – 8:25 4. Robin Schulz – Alane (Yves V Remix) 8:26 – 10:45 __ ➞ Instagram ➞ บัญชีอาหาร __ ผู้ติดต่อทางธุรกิจ: pamela_reif@icloud.com __ unterstützt durch Warner Music Germany ข้อสงวนสิทธิ์: เมื่อเข้าร่วมวิดีโอการออกกำลังกายกับฉัน คุณต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากสุขภาพและความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรืออันตรายใดๆ คุณต้องตรวจสุขภาพกับแพทย์ก่อนออกกำลังกาย การทำแบบฝึกหัดฟิตเนสโดยไม่มีการดูแลเหมือนในวิดีโอนี้ แสดงว่าคุณกำลังดำเนินการตามความเสี่ยงของคุณเอง พบผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับแบบฟอร์มการออกกำลังกายของคุณ Pamela Reif จะไม่รับผิดชอบหรือรับผิดต่อการบาดเจ็บหรืออันตรายใดๆ ที่คุณมีอันเป็นผลมาจากวิดีโอนี้ .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของhiit workout คือ

10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT - burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif
10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับhiit workout คือ

#MIN #HIGH #INTENSITY #WORKOUT #burn #lots #calories #HIIT #Equipment #Pamela #Reif.

workout,training,abs,sickpack,flat,tummy,stomach,exercise,how to get,home workout,no equipment,sport,body fat,get thin,lose weight,fit,healthy,strong,instagram,keine gewichte,no weight,körpergewicht,pamela rf,muscle,madfit,bauchmuskeln,maddie lymburner,song,good mood,happy,fun,bikini,summer,last minute,Chloe ting,quarantine,dancing,cardio,sweat,butt,booty,burn calories,music,hip,marshall,gute laune,choreo,hiit,high intensity,burn,fat,calorie,fitnessblender,shred.

10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif.

hiit workout คือ.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมhiit workout คือข่าวของเรา

24 thoughts on “10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif | สรุปข้อมูลhiit workout คือล่าสุด

  1. Pamela Reif says:

    my hair was ruined & my face was sweating in the end 😅
    you're only allowed to see this if you DO the workout ☝🏼.. don't you dare to just fast forward haha.

  2. jassica sun says:

    For those who have been asking how many calories this burns, for your reference (I'm around 70kg). I usually do 2 sets of 10mins daily.
    Day 1 –
    95 Cal 154 Avg HR
    85 Cal 140 Avg HR
    Day 2 –
    92 Cal 150 Avg HR
    83 Cal 138 Avg HR
    Day 3 –
    93 Cal 151 Avg HR
    87 Cal 141 Avg HR

    If you find it tough (which I do), you can always make some modifications. For example when I'm too tired to do high knees, I will jog on the spot instead.

  3. NOPE says:

    Ok so imma start doing it and tell u my results 🙂
    Day 1 : ✅the planks and squats killed me but I did it.
    Day 2: ✅ I won't say it was easier than yesterday my leg hurts..
    Day 3 : ✅ I did it twice bc i was bored my hands died from all the planks :')

  4. ? says:

    Ok so no guarantee I'm gonna update this, but I thought I might as well do one of these:

    Day 1- This was tough, I had to take a few short breaks but I finished it!!
    Day 2- Definitely easier than yesterday, idk if I just had more energy today or what but I finished it with less breaks

  5. Lia Benzoni says:

    start: 28th april 2022 height: 170 cm doing this every day for two weeks then I'll continue but stop recording here.
    starting weight: 70 kg
    goal weight: 60 kg
    1️⃣ got a little tired, my back hurt a little, I did some pause but I liked it!

  6. Ben Krauss says:

    Day 1: This probably took me 20 minutes, with breaks. I also didn't finish, as my muscles were making sounds at the last mountain climber.

    Day 2: I made it to just under 5 minutes without taking a break! The squat jump and hold absolutely killed me. After that, I took a break pretty much after every set. I definitely did worse than yesterday, as I ate a hefty dinner a few hours ago. I stopped just before the last mountain climber again.

    Day 3: I made it to the same time as yesterday, 4:45, without taking a break. The squat jump is goddamn deadly. But I finally made it through the entire workout! I did take 2 breaks after the squat jump, but I am certainly progressing.

    Day 4: I finally made it past the squat jumps! Today I stopped at 5:45, just before the dolphin hold. I took another break 3 minutes later, and I thought I'd made it through with only 2 breaks today, but the plank+ jumping jack was my undoing.

    Day 5: I went in today thinking I was gonna take it easy, but I felt surprisingly lively after the squat + jump, and I MADE IT TO 8:15!! I really thought I was going to go the whole way, but I tasted blood during the last jumping jacks, so I knew I had to take a break (my one and only break for the day). I don't think I'll be able to repeat what I did today for a while, as I've been cooped up in my room all day studying for my chem final tomorrow, so I had a bit more energy than usual. I won't be working out tomorrow, as I'm moving out of my dorm for the summer and driving home.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น