หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงhiit workout คือ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับhiit workout คือมาถอดรหัสหัวข้อhiit workout คือกับForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonในโพสต์10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reifนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับhiit workout คือใน10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reifล่าสุด
ที่เว็บไซต์Forbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากhiit workout คือสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ForbiddenForest30HourUltraRun เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อhiit workout คือ
.. พร้อมสำหรับกิจวัตรของ KILLER แล้วหรือยัง? ในแง่บวก: เพียง 10 นาทีและดนตรีก็น่าทึ่ง! ♥︎ / Werbung ฉันรู้ เรามีความสัมพันธ์แบบรักและเกลียดกับการออกกำลังกายแบบ HIIT 15 นาทีของฉัน ฉันเองก็ยอมรับว่า ช่องของฉันขาดกิจวัตร 10 นาทีแน่นอน! ยังคงเป็นนักฆ่า ยังคงเผาผลาญแคลอรีจำนวนมาก ยังคงเหงื่อออก.. แต่: แค่ 10 นาที 😀 การออกกำลังกายนี้: 1. เต็มไปด้วยพื้นฐาน ไม่มีอะไรหรูหราเกินไป ไม่มีอะไรหรูหราเกินไป ขอให้คู่ชายของคุณเข้าร่วม! พวกเขาจะไม่ต้องส่ายสะโพกเพื่อสิ่งนี้ 2. การผสมผสานระหว่าง “QUICK MOVEMENTS” และ “ACTIVE BREAKS” คุณจะพบ Dolphin Holds & Planks ระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วทั้งหมด เกือบจะรู้สึกเหมือนหยุดพัก แต่อย่าลืมรักษาความแข็งแกร่งของแกนกลางไว้ 😀 3. พลังงานสูง. ด้วยเหตุผลบางอย่างมันไม่ฉุดฉันลง – แต่ให้พลังงานกับฉันมากกว่า! อาจจะเป็นเพลงก็ได้ โดยวิธีการ: ไม่มีปอด __ หากคุณประสบปัญหาหรือต้องการพัก: ไม่ต้องกังวลกับมัน พักผ่อนบ้าง หาอะไรดื่ม & ทำต่อเมื่อคุณพร้อม 🙂 ที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องไม่เลิกและผลักดันตัวเอง ▸ ขึ้นอยู่กับระดับความฟิต ส่วนสูง และน้ำหนัก คุณจะเผาผลาญได้ระหว่าง 70-130 kcal ฉันเผาผลาญได้ประมาณ 80kcal ใน 10 นาทีนั้น (ซึ่งมากสำหรับฉัน ฉันเป็นคนตัวเล็ก และปกติฉันจะเผาผลาญได้ประมาณ 250kcal ใน 1 ชั่วโมง) __ ▸ คุณสามารถหาแผนการออกกำลังกายได้ฟรีในช่อง Instagram ของฉัน 30 นาที, 45 นาที และชุดค่าผสมที่เป็นมิตรสำหรับผู้เริ่มต้น ตรวจสอบ “แผนการออกกำลังกาย” ของ Highlight Bubble สำหรับสิ่งนั้น ➞ Instagram ▸ ใช้ #PamelaReif หากคุณต้องการให้ฉันดูรูปและวิดีโอการออกกำลังกายของคุณ! __ ฉันอัปเดตเพลย์ลิสต์การออกกำลังกายทุกสัปดาห์ & มีให้บริการใน Spotify, Apple Music ฯลฯ ♥︎ 1. Jason Derulo – Take You Dancing 0:00 – 3:07 2. Hyperclap – ร้องไห้เพื่อคุณ 3:08 – 5:31 3 Wave Wave (feat. Joel Crouse) – Broke (Alle Farben Remix) 5:32 – 8:25 4. Robin Schulz – Alane (Yves V Remix) 8:26 – 10:45 __ ➞ Instagram ➞ บัญชีอาหาร __ ผู้ติดต่อทางธุรกิจ: pamela_reif@icloud.com __ unterstützt durch Warner Music Germany ข้อสงวนสิทธิ์: เมื่อเข้าร่วมวิดีโอการออกกำลังกายกับฉัน คุณต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากสุขภาพและความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรืออันตรายใดๆ คุณต้องตรวจสุขภาพกับแพทย์ก่อนออกกำลังกาย การทำแบบฝึกหัดฟิตเนสโดยไม่มีการดูแลเหมือนในวิดีโอนี้ แสดงว่าคุณกำลังดำเนินการตามความเสี่ยงของคุณเอง พบผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับแบบฟอร์มการออกกำลังกายของคุณ Pamela Reif จะไม่รับผิดชอบหรือรับผิดต่อการบาดเจ็บหรืออันตรายใดๆ ที่คุณมีอันเป็นผลมาจากวิดีโอนี้ .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของhiit workout คือ
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับhiit workout คือ
#MIN #HIGH #INTENSITY #WORKOUT #burn #lots #calories #HIIT #Equipment #Pamela #Reif.
workout,training,abs,sickpack,flat,tummy,stomach,exercise,how to get,home workout,no equipment,sport,body fat,get thin,lose weight,fit,healthy,strong,instagram,keine gewichte,no weight,körpergewicht,pamela rf,muscle,madfit,bauchmuskeln,maddie lymburner,song,good mood,happy,fun,bikini,summer,last minute,Chloe ting,quarantine,dancing,cardio,sweat,butt,booty,burn calories,music,hip,marshall,gute laune,choreo,hiit,high intensity,burn,fat,calorie,fitnessblender,shred.
10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT – burn lots of calories, HIIT / No Equipment I Pamela Reif.
hiit workout คือ.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมhiit workout คือข่าวของเรา
my hair was ruined & my face was sweating in the end 😅
you're only allowed to see this if you DO the workout ☝🏼.. don't you dare to just fast forward haha.
Omg I’m dying and the fact it was leg day the day before i watched this💦 ouch
I FORGOT HOW TO BREATHE AT THE MIDDLE OF THE VID
For those who have been asking how many calories this burns, for your reference (I'm around 70kg). I usually do 2 sets of 10mins daily.
Day 1 –
95 Cal 154 Avg HR
85 Cal 140 Avg HR
Day 2 –
92 Cal 150 Avg HR
83 Cal 138 Avg HR
Day 3 –
93 Cal 151 Avg HR
87 Cal 141 Avg HR
If you find it tough (which I do), you can always make some modifications. For example when I'm too tired to do high knees, I will jog on the spot instead.
I love it
Ok so imma start doing it and tell u my results 🙂
Day 1 : ✅the planks and squats killed me but I did it.
Day 2: ✅ I won't say it was easier than yesterday my leg hurts..
Day 3 : ✅ I did it twice bc i was bored my hands died from all the planks :')
Ok so no guarantee I'm gonna update this, but I thought I might as well do one of these:
Day 1- This was tough, I had to take a few short breaks but I finished it!!
Day 2- Definitely easier than yesterday, idk if I just had more energy today or what but I finished it with less breaks
Can you do this twice ?
No way she do this without breaks
i force my mom to do this with me so i don't suffer in pain by myself lmaoooooo😂
Can it help slim my bulky thighs?
How many calories does one actually burn while doing the workout?
Does anyone know how many calories we can burn in this workout?
Just a heads up! For those of you who want to burn calories or fat, this is the video for you. Also I would suggest running a mile or two.
start: 28th april 2022 height: 170 cm doing this every day for two weeks then I'll continue but stop recording here.
starting weight: 70 kg
goal weight: 60 kg
1️⃣ got a little tired, my back hurt a little, I did some pause but I liked it!
Day 1: didn’t do the exercises very properly but completed it 🙂
Day 2: was only able to do it till 3 songs, didn’t complete it but its okay
Just did this after a day of sitting at my desk on my laptop… Me who used to despise working out, can't believe I'm saying this feels so good!!! <3
I did it earlier and by seeing it again I feared like anything 😂
Day 1 – did it 3 : 50 mins straight
Day 1: This probably took me 20 minutes, with breaks. I also didn't finish, as my muscles were making sounds at the last mountain climber.
Day 2: I made it to just under 5 minutes without taking a break! The squat jump and hold absolutely killed me. After that, I took a break pretty much after every set. I definitely did worse than yesterday, as I ate a hefty dinner a few hours ago. I stopped just before the last mountain climber again.
Day 3: I made it to the same time as yesterday, 4:45, without taking a break. The squat jump is goddamn deadly. But I finally made it through the entire workout! I did take 2 breaks after the squat jump, but I am certainly progressing.
Day 4: I finally made it past the squat jumps! Today I stopped at 5:45, just before the dolphin hold. I took another break 3 minutes later, and I thought I'd made it through with only 2 breaks today, but the plank+ jumping jack was my undoing.
Day 5: I went in today thinking I was gonna take it easy, but I felt surprisingly lively after the squat + jump, and I MADE IT TO 8:15!! I really thought I was going to go the whole way, but I tasted blood during the last jumping jacks, so I knew I had to take a break (my one and only break for the day). I don't think I'll be able to repeat what I did today for a while, as I've been cooped up in my room all day studying for my chem final tomorrow, so I had a bit more energy than usual. I won't be working out tomorrow, as I'm moving out of my dorm for the summer and driving home.
I did it and I’m dying 👌
I will try this for a month i will start on monday the 25th april 2022 See you
Monday:
Thank You Mam For This Amazing Workout ☺️🙏
Love that you don’t chitter chatter. 👍😘