ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงผง เว ย์ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับผง เว ย์มาสำรวจหัวข้อผง เว ย์ในโพสต์1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดีนี้.

เอกสารที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับผง เว ย์ใน1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ForbiddenForest30HourUltraRunคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากผง เว ย์ได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าForbiddenForest30HourUltraRun เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อผง เว ย์

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยากฟิตกับเทรนเนอร์มั้ย? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกที่จะกินโดยไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างซุปเปอร์ รูปฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของผง เว ย์

1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี
1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับผง เว ย์

#มอเราควรไดรบโปรตนกกรม #รางกายถงดดซมไดด.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.

1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี.

ผง เว ย์.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาผง เว ย์ของเรา

42 thoughts on “1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี | ถูกต้องมากที่สุดผง เว ย์ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

  1. ณัฐภัทร คงขํา เลขที่8 says:

    สำหรับคนที่over weightล่ะครับ ต้องกินยังอ่ะครับ😅😅

  2. สาวน้อย จอมเวทย์กุ๊กๆ says:

    วิ่ง 30 นาที 2 ครั้งต่อวัน
    จังยานหนักสุด 30 นาที
    ดันเบล 3 เซท
    ซิทอัป 3 เซท

    แต่กินแค่ ไข่ต้ม 4ฟองต่อวัน นม 2 แก้ว /วันข้าวแกงแบบข้าวน้อย 1/วัน
    สรุปผอมมากแน่นมาก แต่ไม่สูง 5555
    ม ปลาย 3 ปี

  3. noynewkk says:

    สงสัยว่า ถ้าพูดแล้วไม่ยกมือทำท่าต่าง ๆไปมา จะพูดจนจบได้หรือเปล่า คลิปหน้าลองเก็บมือไว้เฉย ๆดูนะครับ

  4. yongyoot kulsarawut says:

    เวย์โปรตีนจำเป็นไหมครับ อยากลีนให้เห็นกล้ามชัดขึ้นแต่ไมไ่ด้อยากกล้ามใหญ่มากครับ

  5. kk says:

    ผมได้โปรตีนหลักๆเลยมาจาก เนื้อวัว/ปลา/ไก่ ผลัดกันไปแต่ละวันอย่างใดอย่างหนึ่ง + โปรตีนเวย์ 60g + เนยถั่ว + greek yoghurt หรือ cottage cheese แบบนี้ถือว่าเหมาะสมไหมครับ

  6. Aroon ทําอาหรเก่งมากหน้ารักครับ Aroonn says:

    1 ช้อนๆที่แถมมากับถุงเวย์โปรตีนถ้าเราชง 1 ช้อนเต็มๆนำ้ 250 M Lเราจะได้โปรตีนกี่กรัมครับ

  7. Umpper2 says:

    ผมเล่นเวทเพิ่มกล้าม กินเวย์ concentrate แล้วสิวขึ้นหนักมากเลยครับ เลยจะเปลี่ยนไปกิน soy protein เลยมีคำถาม 2 ข้อ ก่อนตัดสินใจครับ

    1. โปรตีนถั่วเหลือง ถ้ากินปริมาณเท่ากับ whey protein นมผงปกติ คุณค่าทางอาหารเท่ากันมั้ยครับ แล้วถ้าไม่เท่ากันควรเพิ่มลดตรงไหนบ้าง

    2. เคยอ่านว่าถั่วเหลืองมีสารทำให้มีฮอร์โมนเพศหญิงมากขึ้น ถ้ากินเป็นประจำแล้วมีผลมั้ยครับ เช่นกล้ามเนื้อเหลวไม่ขึ้น เสียงเปลี่ยน รูปร่าง
    ขอบคุณครับ 🙏🏻🙏🏻

  8. nattanan tongkumhong says:

    สำหรับคนผอมลงพุงที่เริ่มออกกำลังกายควรกินเวร์แบบไหนดีครับ

  9. Gap Brsk says:

    แล้ว1มื้อควรห่างกันกี่ชั่วโมงครับ อันนี้หาอ่านแล้วจริงๆไม่มีใครบอกเบยยย 😂

  10. Kiattisak says:

    พี่ฟ้าครับคือผมจะกินโปรตีนเยอะเฉพาะวันที่ออกกำลังกาย แต่ถ้าวันปกติผมจะกินโปรตีนไม่เยอะแต่ก็ไม่ได้อดอาหารแบบนี้จะเป็นอะไรไหมครับ

  11. Imkong C. says:

    ชอบช่องพี่ฟ้าอย่างนึงตรงที่ว่า เวลาตอบคำถามที่ค่อนไปทางวิชาการ ให้คำตอบไกด์ไลน์ที่เข้าใจได้ง่ายมาก และไม่ฮาร์ดเซลว่าคุณมาเรียนกับผมสิจะได้รู้ลึกรู้ชัด น่ารักมากๆครับแบบนี้

  12. aeknarin jang says:

    ถ้าโปรตีนมาจากเวย์ สัก80/20 จะเป็นอะไรไหมครับ ( เวย์/อาหารทั้งวัน )

  13. Pornpimol Maneephan says:

    โปรตีน 20-40กรัม/มื้อ คือน้ำหนักเนื้อสัตว์ที่กิน หรือเป็นน้ำหนักของโปรตีนที่อยู่ในเนื้อสัตว์อีกทีค่ะ?

  14. em abhi says:

    ชอบเนื้อหาครับ ชอบคนที่มาคุย แต่ใครใส่ sound ให้ครับ ห่วยอ่ะ เอา sound เสียงตี เสียงไร้สาระออกนะครับ

  15. Throne says:

    เห็นบางคนที่เล่นกล้ามก็กินแค่1มื้ออะครับ แต่เขาก็ดูมีลายกล้ามเนื้อค่อนข้างดีเลย เลยสงสัยว่ามันทำให้การสร้างกล้ามเนื้อมันชะลอลงยังไง

  16. Kittitat Kiattipong says:

    ถ้ากินโปรตีนประมาณ1-2เท่าต่อนน.ตัว1กิโล แต่ไม่ค่อยได่ออกกำลัง มีคุมอาหารบ้างไม่ให้แคลเกิน จะส่งผลดีผลเสียมั้ยหรอครับบ

  17. PACHARA KANJANABOWORN says:

    โปรตีนที่นับในโปรแกรมนี้ คือ เฉพาะ อาหาร ปกติ หรือ นับพวกเวย์ด้วยครับ

  18. ทราย ไง says:

    พี่คะ อย่างหนูกินเวย์ตอนตื่นนอน แล้วหนูวิ่งตอนเช้า วิ่งเสร็จหนูต้องกินอีกมั้ยคะ

  19. bumratri says:

    สอบถามค่ะ ในกรณีที่คุณฟ้าใสทำไก่ปั่น เวลาเราจะชั่งนน.ไก่ ต้องชั่งตอนไหนค่ะ ตอนที่สุกแล้วใช่มั้ยคะ เพราะถ้าเราทำไก่ต้มสุกเยอะๆๆ อย่าง ครึ่ง กก. แล้วเวลาเราจะดื่มจะแค่ 200 กรัม นี่คือชั่งตอนทำเรียบร้อยแล้วใช่มั้ยคะ หมายถึงไก่ต้มสุกฉีกอ่ะคะ หรือแบบไหนค่ะ รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ รบกวนตอบให้หายสงสัยหน่อยนะคะ🙏🙏🙏🙏

  20. NaamployFarm says:

    อยากฟังต่ออีกค่ะพี่ฟ้าใส พี่เล่าได้เข้าใจง่าย ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ

  21. นรินทร์ จันดี says:

    หลังจากที่ผมได้รับประทานและได้ออกกำลังกายด้วยแล้วผมสดชื่นขึ้นมากเลยครับ

  22. CNN ZT says:

    วันนึ่งควรออกกำลังกายกี่ ช.มครับ เเล้วออก สัปดาห์ละกี่วันดีครับ

  23. Noosolo@hotmail.com 065354751 says:

    ผมมีคำถามคับ ผมหนัก138 กำลังลดน้ำหนัก
    เท่ากับ ผมต้องกิน 55.2กรัมต่อมื้อ แล้วต้องกิน 5มื้อต่อวันใช่ไหมคับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *