ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงโยคะ ขา หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับโยคะ ขามาสำรวจหัวข้อโยคะ ขาในโพสต์โยคะสำหรับคนขาตึงนี้.

สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับโยคะ ขาในโยคะสำหรับคนขาตึงที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ForbiddenForest30HourUltraRunคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากโยคะ ขาเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathon เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมข่าวที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ โยคะ ขา

ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับคนขาแน่น ฝึกยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อขาและสะโพกมีความยืดหยุ่นมากขึ้น * สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการฝึกอบรม ให้ฝึกไปเรื่อย ๆ ทำในสิ่งที่ทำได้ ในระยะแรก คุณอาจทำได้เพียง 40 – 50% แต่ค่อยๆ ฝึกเมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น เราสามารถทำได้มากขึ้นด้วยตัวเราเอง * อย่าเร่งรีบฟังเสียงร่างกายของคุณ ทำด้วยความผ่อนคลายและหาจุดที่ “พอดี” ของร่างกายคุณ ไม่ตึงเกินไปจนลมหายใจหยุด แต่ไม่หย่อนเกินไปจนไม่พัฒนากล้ามเนื้อเลย หาจุดที่แน่นพอประมาณ จุดที่ยังหายใจได้สบาย และสามารถอยู่ในท่าที่ผ่อนคลายหรือท่าลึกได้ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้วค่ะ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้ 🌿 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga ❤️ Follow us on Facebook: ❤️ ติดตามและอ่านบล็อกอื่นๆ เดียร์มาแล้ว 00:00 น. คำอธิบาย 02:05 เริ่มฝึก

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของโยคะ ขา

โยคะสำหรับคนขาตึง

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ โยคะสำหรับคนขาตึง สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับโยคะ ขา

#โยคะสำหรบคนขาตง.

โยคะ,ขา,ขาตึง,ยืดขา,คลายขา,yoga,legs,for legs,yoga for legs,โยคะยืดขา,โยคะสำหรับคนขาตึง,ท่ายืด,ท่ายืดขา,ท่าคลายขา.

โยคะสำหรับคนขาตึง.

โยคะ ขา.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับโยคะ ขา

48 thoughts on “โยคะสำหรับคนขาตึง | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับโยคะ ขาที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. มยุเรศ วัลพุฒิ says:

    ขอบคุณค่าสำหรับการแนะนำท่าโยคะดีมีประโยชน์ค่ะครูสอนดีมากค่ะขอบคุณค่า

  2. Nang Kanhasee says:

    ขอบคุณตรูกวางมากค่ะ เสียงเพราะมีเสน่ห์มาก สอนเข้าใจง่าย ตอนนี้ทำอยู่ 2 อย่าง อันนี้และ โยคะกระชับร่าง (สายโหด)❤ชอบมากค่ะ

  3. Uma Manotham says:

    ต้นขาด้านในตึงมากเลยค่ะ ลงไปถึงเท้าเลย กำลังฝึกอยู่วันนี้ดึขึ้นนิดนึงค่ะ จะฝึกทุกวันแล้วค่ะ ขขอบคุณค่ะ

  4. roxetta says:

    ทำดีมากค่ะ ช่องนี้ทำตามหลายคลิป ผ่อนคลาย ทำได้ทุกวัน
    แต่คลิปนี้มีโฆษณาขึ้นมาบ่อยมากเลยค่ะ ทำๆไปต้องลุกมาปิด 🙁

  5. Kanokaon Phonrat says:

    ขอบคุณมากๆค่ะคุณครูสอนดีมากค่ะพยายามทำดามอยู่ค่ะขาตึงมากมากค่ะ❤

  6. ด.ช.คน เป็นมนุษย์ says:

    ดีมากเลย จากที่แบบ นั่งเหยียดขาเอามือจับเท้าไม่ได้ ตอนนี้ทำได้แล้ว จะทำเรื่อยๆทุกวัน เพื่อความปัง

  7. ใหญ่ จริงมัย says:

    ผมแข็งตึงเกร็งทั่ตัวจากหมอนลองกระดุกทับเส้นประสาทผ่าแล้วทำได่มัยครับช่วงร่างตึงมากเกร็งมากเลยครับ

  8. Pranee Bunnak says:

    ป้าทำงานเส้นชอบยึดปวดมากตั้งแต่เท้าถึงหัวเข่าอ,ช่วยหาวิธีสอนหน่อย

  9. นิยายจ้าวระพี says:

    เริ่มทำนี่ แม้แต่นั่งยอง ยังลำบากเลยค่ะ ท่ายิดขาพอจะไหว จะพยายามให้มากขึ้น จะได้นั่งสมาธิได้นาน ขอบคุณค่ะ

  10. 3สหาย says:

    ขอบคุณมาก ช่วยได้เลยค่ะ ปวดขา จากเดิน และออกกำลังกายด้วยค่ะ บรรเทาค่ะ

  11. sila family says:

    ชอบค่ะทำตามถึงจะไม่ครบทุกท่า คุณครูพูดดีมากแค่ไหนก้อแค่นั้น จะพยายามค่ะ ตอนนี้มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบร่วมกับเข่าตึงด้วยค่ะ

  12. SoDreamii Temdream says:

    ขอบคุณมากค่ะคุณครู สอนดีมากเลยค่ะ มีให้ความรู้ระหว่างคลิปด้วย ถึงตอนนี้ทำได้แค่ 30% แต่เดี๋ยวจะกลับมาทำบ่อยๆเลยค่ะ จบคลิปรู้สึกดีมากรู้สึกได้คลายกล้ามเนื่อจริงๆเลยค่ะ >/<

  13. Wannisa Balang says:

    มีโยคะที่เหมาะสำหรับคนขาหักมั้ยค่ะ พอดีขาหักมาเกือบปีแล้วค่ะ อยากบริหารกล้ามเนื้อ

  14. Pattaporn Suchontawich says:

    แม่เจ้าท่าแรกก็เอาไม่ลงแล้ว ฝึกไปเรื่อยๆๆมันจะได้้ไหม

  15. jearnjearn says:

    ท่าแรกนาที่ที่ 4.00 ไม่สามาระวางมือไว้ข้างหน้าได้ค่ะ เอามือไว้ด้านข้างแทนได้ไหมคะ

  16. Naishanan Maneerat says:

    มีท่าโยคะสำหรับยืดเส้นข้างตัวมั้ยคะ
    ติดตามมาสักพักแล้วค่ะ วิธีการสอนดีมากค่ะ เข้าใจง่ายและไม่รีบร้อน ผ่อนคลายดี มือใหม่ทำตามทันและมีกำลังใจทำโยคะทุกวันค่ะ keep on good work, you are the best 💛❤️💛😘❤️

  17. J.k Love Dobrý den says:

    ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ เล่นได้ปีกว่าแล้ว ช่วยได้สุขภาพดีขึ้นเยอะๆๆๆค่ะ

  18. สุ ดา says:

    เวลาหนูยืดขาตรงๆ มันสั่นมากเลยค่ะ เหยียดขาได้นิดเดียวเองค่ะ

  19. Angvara Saipan says:

    อาจารย์คะขอบคุณมากๆเลยนะคะ ขาขวาของหนูตึงมากไม่สามารถนั่งพับเพียบหรือขัสมาทได้เลยปวดมากๆเวลาเดิน เหมือนขาจะไม่ขยับด้วยซ้ำในบางที เป็นมาเกือบ3เดือนเเล้วคะจนหนูถอดใจนอนร้องไห้ตอนกลางคืนเพราะปวดขามาก เลยตัดสินใจค้นหาวิธีในยูทูปดูเพราะไม่อยากกินยา จนมาเจอคลิปของอาจารย์พอได้ลองมาทำตามคลิปของอาจารย์เพียงแค่2วันอาการก็ดีขึ้นเยอะเลยคะ ตอนนี้สามารถนั่งพับเพียบได้เเล้ว เจ็บน้อยลงเวลาเดิน ขอบคุณจริงๆนะคะ หนูจะทำตามคลิปนี้ทุกวันเลยคะ 😭😭😭🙏🙏🙏🙏😄😄😄

  20. จุฬาลักษณ์ ชมสวัสดิ์ says:

    ขอบคุณค่ะ จะทำตาม กล้ามเนื้อสะโพกอักเสบและเจ็บแปล็บๆอยู่เรื่อยๆ  ท่าโยคะนี้คงจะช่วยได้

  21. Nancy Chu. says:

    สอนดีและละเอียดดีมากค่ะแล้วคือดีตรงย้ำว่่าอย่าฝืนตัวเอง คือมีกำลังใจ

    ปล.ถ้าเสียงชัดกว่านี้จะดีมากๆเลยค่ะ

  22. DIY Chacha Channel Kannen Lenen oder! says:

    สวัสดีค่ะ อาจารย์ และขอบคุณมากค่ะ อายุมากแล้ว ทุกโรคก็รุมร้ามากค่ะ โดยเฉพาะขา และบ่า ตอนนี้ก็ กรดไหลย้อน แต่จะพยายามทำที่อาจารย์แนะนำค่ะ ขอให้อาจารย์สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น