เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับheart rate zone ลดน้ําหนัก หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับheart rate zone ลดน้ําหนักมาสำรวจกันกับForbiddenForest30HourUltraRunในหัวข้อheart rate zone ลดน้ําหนักในโพสต์ออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones | เม้าท์กับหมอหมี EP.12นี้.

เม้าท์กับหมอหมี EP.12โดยละเอียด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ForbiddenForest30HourUltraRunคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากheart rate zone ลดน้ําหนักเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Forbidden Forest 30 Hour Ultra Marathon เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารออนไลน์ได้รวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่heart rate zone ลดน้ําหนัก

หลายครั้งที่คุณสงสัยว่าคุณออกกำลังกายทุกวัน บางวันฉันไม่ออก แต่ฉันทำงานทั้งวัน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ขึ้น? วันนี้มีแขกรับเชิญ ดร.พิณ มาให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างไร ให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี และสามารถเผาผลาญไขมันให้ผอมและหุ่นดีได้ โดยใช้หลัก Heart rate zone ช่วยให้คุณออกกำลังกาย ติดตามผลงาน “หมอหมีพูดได้” ได้ที่ Youtube : Facebook : IG : MhoMheeTalk #Mee with หมอหมี #หมอหมีพูดมอย

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของheart rate zone ลดน้ําหนัก

ออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones | เม้าท์กับหมอหมี EP.12

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับheart rate zone ลดน้ําหนัก

#ออกกำลงกายอยางไรใหผอม #ดวย #Heart #rate #Zones #เมาทกบหมอหม #EP12.

วิ่ง,มาราธอน,หมอหมี,ควบคุมน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก,หุ่นดี,zone,อัตราการเต้นของหัวใจ,ประสิทธิภาพ,อ้วน,น้ำหนักขึ้น,ลดความอ้วน,ลดไขมัน,ออกกำลังกาย,้heatrate,อยากผอม,heart rate zones,heart rate,heart rate zone pantip,heart rate zone garmin,โซนหัวใจ,โซนหัวใจ ออกกําลังกาย,โซนหัวใจ ปั่นจักรยาน,โซนหัวใจ วิ่ง,heart rate zone ของคนอยากผอม,เคล็ดลับการออกกำลังแบบเผาผลาญไขมัน,หมอหมีเม้าท์มอย,ออกกําลังกายลดความอ้วน,ออกกําลังกายอย่างไรให้ผอม,mahidol channel,if.

ออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones | เม้าท์กับหมอหมี EP.12.

heart rate zone ลดน้ําหนัก.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลheart rate zone ลดน้ําหนักของเรา

6 thoughts on “ออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones | เม้าท์กับหมอหมี EP.12 | สังเคราะห์เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับheart rate zone ลดน้ําหนัก

  1. ํSeocuteyon Soda says:

    หมอค่ะ ดิฉันออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี ปรับหนักสุด แรกๆ เหนื่อยๆ พอ ทำไปหลายวันร่างกายมันปรับตัวได้ ออกแล้วไม่รู้สึกเหนื่อยเลยค่ะ จะได้ผลไหมค่ะ

  2. Just Someone says:

    ขอถามคุณหมอหน่อยครับ ผมน้ำหนัก 158 ผมออกกำลังกายเดินขึ้นบันไดทุกวัน บางวัน ออกกำลังแปปๆ hr ขึ้นสูงไวมากไปแตะโซนแอโรบิกแล้ว เหงื่อพอซึมๆ ผมหายใจลึกๆตลอด และผมก็ขยับตัวเลี้ยง hr ไว้ พอเริ่มลดนิดผมก็เดินขึ้นลงใหม่ แต่ระบบการหายใจปกติเหนื่อนิดเดียว แต่บางวันที่ hr ผมไม่ค่อยขึ้นเลย อยู่แค่โซนวอร์มอัพ กับโซน2 คือไม่เกิน 120 ขึ้นลงบันไดบ่อยเพื่อกระตุ้น hr หอบเยอะกว่า แต่ hr ไม่ขึ้น หรือเพราะผมข้อมือใหญ่เซ็นเซอร์เลยอ่านผิด ผมใช้นาฬิกาไม่บอกยี่ห้อแล้วกัน เอาเป็นราคา 3 หมื่น มีวันนึงผมทดลองสองรอบคือช่วงเช้าไม่ขึ้นอยู่ในโซนวอร์มอัพผมเลยพัก ลองออกตอนเย็นใหม่ hr พุ่งไวมาก เหนื่อยน้อยกว่าตอนเช้าด้วย เหงื่อยซึม ลมหายใจไม่ถึงหอบควบคุมได้ ผมเคยถอดมาเช็ดเหงื่อ ปิดเครื่องเปิดใหม่ ระหว่างออกกำลังด้วยแล้ว แต่ช่วงไหนไม่ขึ้น คือhr ไม่ขึ้นจริงๆ แต่ได้เหงื่อย ได้หอบ ถ้าหมออยากดูประบันทึกข้อมูลออกกำลังกายผมแคปให้ดูได้นะครับ

  3. หวาน หวาน says:

    คุณหมอครับ ผมผ่าตัดไส้เลื่อนมา2ปีกว่าแล้วออกกำลังกายหน้าท้องได้ไหมครับ

  4. พีพีเอ็ม ไอทีโคราช says:

    ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆๆๆ จะได้ออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเราและจะได้ลดน้ำหนักได้ด้วย เพราะที่ผ่านมาน้ำหนักไม่ลดเพราะออกกำลังกายไม่ถูกวิธีและต้องคุมอาหารไปด้วย ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ ขอบคุณค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น