เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการ วอร์มอัพ หากคุณกำลังมองหาการ วอร์มอัพมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการ วอร์มอัพกับForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonในโพสต์วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECTนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ วอร์มอัพในวิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ForbiddenForest30HourUltraRunคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากการ วอร์มอัพเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathon เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, เราหวังว่าจะให้บริการคุณด้วยข้อมูลที่ครบถ้วนที่สุด ช่วยให้คุณจับข่าวที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ตอินเทอร์เน็ต.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ วอร์มอัพ

สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC คลอดแล้ว!! .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของการ วอร์มอัพ

วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาเกี่ยวกับการ วอร์มอัพ

#วธการวอรมอพ #ยดกลามเนอ #กอนและหลงออกกำลงกาย #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ,HIIT,วอร์มอัพ.

วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECT.

การ วอร์มอัพ.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับการ วอร์มอัพ

45 thoughts on “วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECT | สังเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับการ วอร์มอัพได้แม่นยำที่สุด

  1. อนุชิต อะตำมา says:

    โค้ชครับ🙏🏻🙏🏻…. ขอคำปรึกษาหน่อยครับ ตอนนี้ผมมีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา เกิดจากที่ผมเล่น barbell squatโดยที่ไม่ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อไหมครับ ….หมอสั่งให้หยุดเล่น 1-2เดือน ถ้าเรากลับมาเล่นหลังจากรักษาหายแล้ว จะปวดอยู่ไหมครับภาพนั่งส้วม ขึ้น-ลงบันไดลอยมาเลยครับ😹😹😹

  2. Bor Kajn says:

    พี่เขายืดได้เยอะมาก ยิ่งท่าโน้มขามานี่ไม่ไหวผม ขาวอได้ไไม่เยอะ

  3. Joe_Kornkrit says:

    จากประสบการณ์​โดยตรงครับ
    ผมเล่นเวทเทรนนิ่งมาประมาณ2ปี
    เมื่อต้นปีพี่สาวผมชวนไผเล่นโยคะ
    ผมลองไปสมัครเล่นดู
    สรุปการยืดสำคัญมากๆถ้าอยากให้ร่างกายเราสร้างสมดุลได้ดียิ่งขึ้น
    แนะนำเลยครับไปเรียนโยคะควบคู่ไปด้วยจะดีมากๆ​ ( คหสต​ ตั้งแต่ผมเล่นโยคะพร้อมกับเล่นเวทเทรนนิ่งรู้สึกว่ากล้ามมันชัดขึ้นมากๆครับ​ มันไม่บวมแต่มันจะชัดๆลีนๆ​)​

  4. Supapong Suratananan says:

    ชอบคลิปนี้มากเลยครับ
    โดยเฉพาะท่า cool down
    ท่าง่ายๆ แต่เราไม่ควรมองข้าม

  5. Sun Sunny says:

    หูยยยยย,,,,, ขอบคุณมากมายค่ะ​ ถึงว่าซิ​นึกอยู่ว่าทำไมหนอ​เราทำท่า​สควอท์ ไม่ได้นาน​

  6. Meaw Meaw says:

    ท่านอนกางแขนไขว้ขา กายภาพบำบัดบอกว่าใช้ยืดหลังส่วนล่าง
    โยคะท่านั้นมันคือท่างูเห่าค่ะ ท่าพระอาทิตย์ที่รู้จักคือจะเอาหลายท่ามารวมกันเป็นท่าไหว้พระอาทิตย์ (sun salutation)

  7. Sir.N Ch says:

    เรายืดกล้ามเนื้อบ่อยๆได้มั้ยครับพี่ปูในหนึ่งวันเช่นช่วงเช้า เย็นๆ ก่อนนอนอะครับทุกวันหรือมันมีข้อเสียมากกว่า ช่วยตอบผมกลับด้วยนะครับ

  8. Bowonwarrawath Rungwarakan says:

    อาการบาคเจ็บหายไปเยอะเลยครับ
    ตั้งแต่เริ่มทำตามสองสามวันมา

  9. Sai Sam Tip says:

    ขอบคุณมากๆครับผม การยืดเส้นแบบนี้มีประโยชน์กับผม ลองทำแล้วบางท่าติดพุงอยู่ครับผม อิอิ

  10. ปรัชญา สมบัติ says:

    พื่ปูแน่นชอบ ๆ สวนหน้าท้องฟิตเนส์ ฝากตัวน้อยติงลีขอบเล่นสานหน้าท้องมา ครับ

  11. Green Keyboard says:

    วอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการคูลดาวน์ ก็คือ ช่วยลดโอกาสบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้

  12. beer Jagapan knowdc says:

    คลิปนี้สุดยอดเลยครับโค้ชปู ดูมาหลายเจ้าแต่ของโค้ชปูนี้ ครบถ้วนที่สุดแล้วครับ ละเอียดมาก

  13. Tshadow 1112 says:

    ปกติผมทำงูๆปลาๆแค่รู้สึกพออุ่นๆแล้วเล่นต่อเลย คลิปนี้จริงจังเลย ไว้จะลองเอาไปทำตาม ขอบพระคุณครับ 🙏😁

  14. ลีโอเองคับ ต้นกล้า says:

    ผมได้ดูคุณปูแน่น.. มา5เดือนแย้ว.. ตาลอด4เดือนนี้ผมออกำลังแปงร่างได้จริงๆคับสุดๆยอดๆ

  15. จารัญ สินทรัพย์ says:

    สอนละเอียดดีมากครับ ผมเล่นเวท อาทิตย์ละ 4 วันครับ ไหล่หน้ากับอกตึง ใช้ท่ายืดของโค๊ชแล้ว ดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

  16. Sangla Glover says:

    ได้ความรู้ดีๆจาก โค๊ช อีกแล้วค่ะ มีประโยชน์ดีสุดยอดค่ะ ต่อไปหลังเล่น จะไม่เจ็บตัวอีกแว้ววววเย้้้้้ 👍👍👍🙏🙏🙏

  17. Crimson says:

    โค้ชครับ บุหรี่ไฟฟ้าที่มีรสหวานทำให้อีซูลีนหลั่งรึป่าวครับ

  18. SuNGaikonYingYang☯️ says:

    อยากทราบคับ ผมออกกำลังติดกัน1เดือน แรกๆนอนหลับ หลังๆไม่หลับเลยคับ เกี่ยวกับระบบเผาผลานป่าวคับ

  19. HyPeRKiss says:

    ขอถามนอกเรื่องหน่อยว่าถ้าผมอยู่ในช่วงเพิ่มกล้ามการกินเวย์ของตัวISO pro จะดีหรือป่าวครับหรือว่าผมต้องการตัวที่มีไขมันผสมอยู่ด้วยเช่นBaam
    ขอบคุณครับ🙏

  20. Nantiya Shutipasinmahut says:

    เวลาเราเทรนกับเทรนเนอร์เสร็จ เทรนเนอร์ควรยืดให้ลูกเทรนไหมคะ

  21. นงลักษณ์ ศิริพูริพัฒน์ says:

    เห็นมีบริหารไหล่ นึกถึงท่าที่มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เขารณรงค์ให้แกว่งแขนบอกว่าแก่วงแขนลดพุง มันเป็นไปได้หรือคะ

  22. ภาณุ สงวนทรัพย์ says:

    👍สุดยอดคับโค้ท ได้ความรู้เพิ่มทุกคลิปเลยคับ 🙏FCโค้ทปูแน่น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น