หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับคํานวน tdee หากคุณกำลังมองหาคํานวน tdeeมาวิเคราะห์กับForbiddenForest30HourUltraRunในหัวข้อคํานวน tdeeในโพสต์ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2นี้.

ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับคํานวน tdeeในร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์forbiddenforest30hourultrarun.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคํานวน tdeeสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathon เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะส่งมอบข่าวสารที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับคํานวน tdee

#วิดีโอควบคุมอาหาร วิธีควบคุมอาหารนี้. ฉันจัดทำขึ้นเพื่อแนะนำพื้นฐานง่ายๆ ให้กับคนทั่วไป สนใจลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้าม สามารถเข้าใจได้ง่ายและสามารถนำไปใช้กับตัวเองได้ 📞 ติดต่องาน : bodyherofitness@gmail.com 📸 Instagram : boss.bodyhero 😎 Facebook : .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับคํานวน tdee

ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2
ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2

คุมอาหาร EP.2 คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับคํานวน tdee

#รางกายเผาผลาญไดวนละกแคลอร #คมอาหาร #EP2.

คุมอาหาร,กินคลีน,อาหารลดน้ำหนัก,คุมอาหารยังไง,อาหารลดไขมัน,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,อาหารลดความอ้วน,กินให้ผอม,อาหารคลีน,เมนูอาหารคลีน,ไดเอท,รีดไขมัน,อาหารสุขภาพ,อยากผอม,diet,fitness,โภชนาการ,body hero,nutrition,ฟิตเนส,เพาะกาย,ออกกำลังกาย,อาหารเสริม,ลดน้ำหนัก,คุมอาหารลดน้ำหนัก,เผาผลาญวันละกี่แคล,BMR,TDEE,หาค่าพลังงาน,ระบบเผาผลาญ.

ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2.

คํานวน tdee.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลคํานวน tdeeของเรา

20 thoughts on “ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2 | คํานวน tdeeข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

  1. เที่ยว ให้สุด says:

    สอบถามครับ
    BMR=1606
    Tdee=1927
    ชั่งน้ำหนังวัดมวลกล้ามเนื้อได้อัตราการเผาผลาญพลังงาน1482

    เราจะทานต่ำสุดได้เท่าและสูงสุดได้เท่าไหร่ครับ

  2. Kao Krab says:

    ขอบคุณมาเลยนะครับกับความรู้ดีๆแบบนี้ ดีมากเลยครับ ผมลดน้ำหนักมา 4 เดือน จาก 101 โล เหลือ 70 ครับ ขอบคุณมากนะครับ

  3. Jennies journey says:

    คำนวนแล้วค่ะ ค่า BMR 1341 และค่า TDEE 2079 แต่ยังงง ว่า สรุปเราควรกินไม่ต่ำกว่า BMR และไม่เกิน TDEE ใช่มั้ยคะ ออกกำลังกาย ปานกลาง 5-7 วัน ค่ะ คือ หยุดบ้าง สลับกัน

  4. June Athicha says:

    BMR 1,400
    TDEE 2,200
    ออกกำลังกาย 5วัน ต่อสัปดาห์
    ถ้าอยากลดไขมัน ต้องกินน้อยกว่า BMR หรือ TDEEคะ

  5. Raiwin Thungsuwan says:

    พี่ครับ ผมยังไม่เข้าใจอยู่1เรื่องครับ
    สรุปเราต้อง กินให้น้อยกว่าTDee หรือ bmr ครับ (เพื่อให้ร่างกายเอาไขมันออกมาใช้)

  6. JmaEIS CH says:

    พี่ครับ ถ้า น้ำหนัก 114 ออกกำลังอย่างน้อย 3-5 วัน แล้วโปรแกรมให้กินถึง 3500 แล้วเรากินไปแค่ 2000 กว่าแคลจะถึงไหมครับ

  7. the one says:

    เข้าใจชัดเจน ขอบคุณ​ครับ ผมกินแบบif อยู่กลับจะไม่ลงลดการกินตอนเย็นลงไปอีกกินน้อยมากตอนนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *