ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงวิธี ยก เวท หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิธี ยก เวทมาถอดรหัสหัวข้อวิธี ยก เวทในโพสต์ยกเวทแล้วเจ็บหลังล่าง ป้องกันยังไง?นี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับวิธี ยก เวทที่สมบูรณ์ที่สุดในยกเวทแล้วเจ็บหลังล่าง ป้องกันยังไง?

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ForbiddenForest30HourUltraRunคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากวิธี ยก เวทเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าforbiddenforest30hourultrarun.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธี ยก เวท

ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิธี ยก เวท

ยกเวทแล้วเจ็บหลังล่าง ป้องกันยังไง?
ยกเวทแล้วเจ็บหลังล่าง ป้องกันยังไง?

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ยกเวทแล้วเจ็บหลังล่าง ป้องกันยังไง? คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับวิธี ยก เวท

#ยกเวทแลวเจบหลงลาง #ปองกนยงไง.

Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,Bench press,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย.

ยกเวทแล้วเจ็บหลังล่าง ป้องกันยังไง?.

วิธี ยก เวท.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามวิธี ยก เวทข่าวของเรา

38 thoughts on “ยกเวทแล้วเจ็บหลังล่าง ป้องกันยังไง? | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับวิธี ยก เวท

  1. Guyzachira Trafalgar says:

    เวลาผมเล่นหน้าท้องทีไรเจ็บหลังกลางๆแปร๊บๆทุกทีเลยครับ หน้าท้องเล่นหนักไม่ได้เลย

  2. Som Kiat says:

    ผมเคยเจ็บจนขยับตัวไม่ได้ นอนนิ่งๆหลายวัน เดินลำบากหลายเดือนเลย

  3. Oga FF says:

    พี่เนครับผมไม่กินขนมไม่กินน้ำหวานกินแต่อาหารหลัก3มื้อกับนมและพักแล้วก็ออกกำลังกายจะเป็นไรไหมครับ(ตอบแทนได้นะครับ)

  4. TJBOY 5214 says:

    พี่เนพักนานมั้ยครับกว่าจะหายเจ็บ ของผมซิตอัพแบบมีคนตีท้อง เกร็งท้องไม่ไหวสุดท้ายกระดูกสันหลังที่ติดกับก้นกบแตก พักมาจะสองเดือนแล้วครับอยากกลับไปเล่นอีก

  5. asdasd ddsadas says:

    ผมปวดตอนเล่นเสร็จมันจะหน่วงๆครับ พอตื่นขึ้นมาเช้าอีกวันทีนี้ปวดหลังล่างหนักเลย เอี้ยวตัวก็ปวด ถ้าเป็นหนักๆแค่จามก็ปวดครับ เลยแก้โดยท่าไหนเล่นแล้วเจ็บก็หยุด วันนี้ได้เทคนิคว่าถ้าแอ่นมากก็ทำให้ปวดได้ ผมจะไปลองปรับใช้ดูนะครับ

  6. Ekgarat Montha says:

    ผมเข้าใจน้ะครับว่าพี่จะบอกให้เห็นว่าอย่าเเอ่นหลังมากไป เเต่หน้าพี่ตอนทำเเอ่นหลังนิ 555

  7. Goodbye BoDy says:

    พี่เนครับ สมมุติผมฝึก8ครั้งแล้วน้บเป็น1เซ็ท
    ควรพักสักหน่อยหรือทำต่อเนื่องเลย ถึงจะไปทำเซ็ทที่2-3 ต่อหรอครับ

  8. Drak1 says:

    พี่ครับอยากได้ท่าที่ช้วยอกล่างตัดหน่อยครับ ที่ทำอยู่บ้านได้ครับ

  9. ธเนศพล คีรีธีรกุล says:

    พี่ครับผมขอโปรแกรมเล่นกล้ามเนื้อสำหรับคนเล่น6วันหน่อยครับ(เล่นทุกส่วน)

  10. S.Sprite​ says:

    อยากสอบถามอะครับ การออกกำลังกายทำไมถึงสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น ผมไปหาข้อมูลไม่เจอเลยอะครับผู้รู้ช่วยตอบให้หน่อยนะครับ

  11. Her says:

    พี่เนครับ วันที่ไม่เวท เดินกะวิ่งอันไหนดีกว่ากันครับในการลดไขมันแต่คงกล้ามเนื้อ ควรทำกี่นาทีขึ้นครับถึงจะเผาผลาญไขมันให้มีประสิทธิภาพ

  12. Chaimong Khon says:

    พี่ครับผมเล่น deadlift แล้วปวดบริเวณก้นกกเป็นเพราะผมผลักก้นไปด้านหลังหรือป่าวครับ

  13. ณพสิทธิ์ เผ่าศิริพงศ์ says:

    พี่เนค้าบบบ ช่วงนี้เปิดเทอมแล้วผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเพราะงานเยอะมากก พี่ช่วยจัดตารางเวทแบบ full body ได้ไหมอะครับ

  14. S M says:

    หลังตึงๆนี่ เรียกว่าเจ็บไหม คือไม่มีอาการจี๊ดๆเลย แค่ตึงนะครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น