ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงพอดี โยคะ หากคุณกำลังมองหาพอดี โยคะมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อพอดี โยคะในโพสต์ปราณยมะพื้นฐานนี้.

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับพอดี โยคะในปราณยมะพื้นฐาน

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Forbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากพอดี โยคะสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์forbiddenforest30hourultrarun.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่พอดี โยคะ

ปราณคือลมหายใจ ปราณยามะคือการฝึกควบคุมลมหายใจของเรา ลมหายใจเป็นสิ่งเดียวที่เชื่อมสัมพันธ์ระหว่างกายและใจ หากลมหายใจของเราสับสน แสดงว่าจิตที่สับสนนั้นแสดงออกทางกาย ดังนั้นหากเราสามารถฝึกควบคุมลมหายใจของเราได้ เราควบคุมจิตได้ และอารมณ์ของเราด้วย ในคลาสโยคะกวาง เขาจะบอกให้สังเกตลมหายใจของตัวเองเสมอ หากเวลาเราหายใจ ตึงเครียด ขัดจังหวะ แสดงว่าจิตไม่สงบ เครียดเกินไป อาจเป็นเพราะเราเกร็งหรือบังคับร่างกายเรามากเกินไป ให้เราถอยออกมาอีกนิดและอยู่ในที่ที่เราจะหายใจได้ปกติและสบาย มันจะเป็นจุดที่ตึงเครียดปานกลาง แต่เราก็ยังทนได้สบายๆ เพราะเป้าหมายของโยคะคือการฝึกเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่ผ่อนคลาย โยคะเป็นการผสมผสานระหว่างลมหายใจและการเคลื่อนไหว เราจะเห็นว่าเป็นเรื่องปกติที่จะวอร์มอัพด้วยท่าง่ายๆ ก่อนเริ่มชั้นเรียน การฝึกปราณยามะในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียนก็เป็นการทำให้ลมหายใจของเราอบอุ่นเช่นกัน รวมถึงการเตรียมร่างกาย เตรียมจิตใจและลมหายใจให้พร้อมสำหรับการเริ่มต้นฝึกโยคะ ซึ่งถ้าเรามาไม่ทันช่วงนั้น สิ่งที่ผมจะแนะนำให้เพื่อน ๆ ฟังอยู่เสมอคือ อย่างน้อยก็ฝึกปรับลมหายใจ (ปราณ) กับอนุโลมา วิโลมา และสุริยะเพชร เพราะจะช่วยให้จิตใจสงบจากความวุ่นวายภายนอก และพร้อมสำหรับการฝึก หลายครั้งเพื่อนบางคนก็ตรงจากที่ทำงานไปที่ศูนย์โยคะ ชั้นเรียนอาจเริ่มเมื่อสิบนาทีที่แล้ว เกือบทุกคนรีบวิ่งตามคนอื่นโดยไม่คิด แต่เมื่อเลิกเรียนแล้วคุณจะรู้ว่าเราไม่สามารถฝึกได้อย่างเต็มที่ เหงื่อออกเพียงเล็กน้อยหรือจิตใจไม่สงบเท่าที่ควร ดังนั้นจึงแนะนำให้เริ่มฝึกการปรับการหายใจ (ปราณ) กับอนุโลมา วิโลมะ และสุริยะพัทธ์ก่อนฝึกติดตามผู้อื่นทุกครั้ง หากฝึก Qi ชุดนี้อย่างถูกต้อง ประโยชน์คือ มีลมหายใจที่สบายและสม่ำเสมอควบคู่ไปกับการฝึกอาสนะที่ถูกต้อง จะนำไปสู่การฝึกโยคะอย่างมีประสิทธิภาพ ยังทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย 🙂 * prana ในวิดีโอนี้เป็นกลุ่มพื้นฐานที่เป้าหมายคือการวอร์มร่างกายก่อนเริ่มเรียน หรือก่อนทำสมาธิ มันไม่ใช่ปราณยามะขั้นสูงที่อันตรายจนอาจทำให้บาดเจ็บจากพลังปราณได้ (ซึ่งว่ากันว่ารักษายากมาก) แต่ยังมีข้อสังเกตบางประการเมื่อทำผิด ตัวอย่างเช่น หากเราฝึก Qi Qi และรู้สึกเป็นลม เวียนหัว ปวดหัว อาจเป็นเพราะเราฝืนมากเกินไป หรือเมื่อเราเครียดเราก็มีสมาธิมากเกินไป ขอแนะนำให้หยุดพักแล้วกลับมาใหม่ ให้ฝึกไปเรื่อย ๆ ** ปราณายามะขั้นสูงมีอยู่ในตำราเรียน ว่ากันว่าเพิ่มพลังชีวิตหรือพลังชีวิตภายในตัวเรา ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลังจากภายใน ในวิดีโอนี้ เราจะแสดงท่าฝึกง่ายๆ ก่อนเริ่มฝึกอาสนะ กวางตั้งชื่อท่าว่าอย่างไรให้สมเหตุสมผลและมีประโยชน์ มาฝึกกัน 1.กอบปติ***(แก้ไข) 2.ตริยางนุสสติ 3.สมาธิ 4.อนุโลมาวิโลมา 5.สุริยะเพธา 6.ภัสทริกา 7.อุฐิตาบันดา 8.Bantakriya ***(แก้ไข) ดูรูปแบบที่ถูกต้องได้ที่นี่ ☀️สำหรับใครที่เป็น สนใจเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้วค่ะ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้ 🌿 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga ❤️ Follow us on Facebook: ❤️ ติดตามและอ่านบล็อกอื่นๆ เดียร์มาแล้ว

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของพอดี โยคะ

ปราณยมะพื้นฐาน

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ปราณยมะพื้นฐาน สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับพอดี โยคะ

#ปราณยมะพนฐาน.

ปราณายมะ,ปราณยมะ,ปราณ,ลมหายใจ,ฝึก,ทำไม,คืออะไร,โยคะ,ก่อนฝึกโยคะ,ฝึกปราณ,เตรียมตัว,ผิวสวย,ประโยชน์,ทำยังไง,ฝึกควบคุมลมหายใจ,ฝึกหายใจ,หายใจแบบโยคะ,ปราณยมะเพื่อผิวสวย,ปราณยมะพื้นฐาน.

ปราณยมะพื้นฐาน.

พอดี โยคะ.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความพอดี โยคะของเรา

41 thoughts on “ปราณยมะพื้นฐาน | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับพอดี โยคะล่าสุด

  1. Beaut’s Journey says:

    ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ต้นๆปีฝึกทุกวันเลย ดูคลิปฝึกเกี่ยวกับโยคะ ฝึกปราณทุกวันเลยค่ะ
    ทำบ่อยๆนะคะ อนุโมทนาสาธุค่ะ

  2. อรดี ภูมิภาค says:

    คุณค่ะพอดีมีอาการไฟหย่อนและลมอั้นต้องทำแบบไหนค่ะและหายใจไม่ค่อยสุด

  3. Kanom Kitchen says:

    คลาสโยคะ ที่ Friskis Svettis
    ที่Stockholm เป็น
    บริษัท ยิม ที่มีสาขา ทั่วสวีเดน สมาชิก
    เป็นหมื่นเป็นแสน
    รวมทั้งป้า ด้วย คนนึง
    กรุ๊ปฝึกสายโยคะ ที่นี่ คนมาฝึก แต่ละนาง ส้นTin นางเหม็น แบบทำลายสมาธิสุดๆ ใครอยู่ยุโรปนานๆ จะรู้ว่า คนทางนี้ จะเป็นเชื้อรา เพราะอากาศหนาว พวกเขาจะใส่ถุงเท้ารองเท้ากัน ตลอดๆ แถมพวกเขาดูแลสุขภาพเท้าไม่เป็น

    บางนางมาสาย แบกกระเป๋า รองเท้า เข้ามาในห้องโยคะ นางก็ค่อยๆแทรกๆเบียดๆ
    คนฝึกก็ เปิดประตูรับ พวกเขาไม่มีหลักการ เข้าใจ หัวใจการฝึกโยคะ คืออะไร

    ป้าก็หยุดยกเลิก สมาชิก ตอนนี้ฤดูหนาวฝึก ที่บ้าน
    พอหน้าร้อน อากาศอุ่นมีแสงแดด.ป้าก็ออกไป ตามสวน ตามป่า ใต้ต้นไม้ สนามฟุตบอลใกล้บ้าน ทำให้สมาธิฝึกโยคะ เราดีแยอะเลย เช่นพอเงยหน้าขึ้นบน เห็นนกบิน เสียงนกร้อง
    ลมพัด แสงแดด อ่อน ๆ คนฝึกโยคะคงเข้าใจว่า บรรยากาศ ในการฝึก มันสำคัญแค่ไหน อิอิ สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องทำเองเท่านั้น 😭

  4. Manownoi Ratanawadee says:

    คนที่ตัวเย็นมาก ปวดข้อตามตัวนอนลำบาก การฝึกปราณ ตามคลิป อาบด้วยน้ำอุ่น จัดๆ นอนหลับสบายเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่แชร์สิ่งดีดีให้ได้ฝึก

  5. asfine100 says:

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ มีประโยชน์มากๆ ชอบมากค่ะ
    เพิ่งเริ่มฝึก ถามนิดนึงนะคะ ตอนเรากลั้นไว้ มีแอบหายใจเล็กๆ ได้มั้ยคะ

  6. วน เวียน says:

    เหมือนระบบเส้นเลือดที่อุดตันถูกทะลวงออก หายใจโล่งตัวเบาสบาย ที่สำคัญนอนหลับสบายมากจากที่เป็นคนหลับยาก ฝึกตามมานานแล้วแต่เพิ่งคอมเม้น เผื่อมีประโยชน์กับคนที่มีอาการเดียวกันค่ะ ขอบคุณครูกวางค่ะ

  7. Parama Wuttikondisakun says:

    สถานที่ฝึกอยู่ที่ไหนครับ อยากไปขอคำปรึกษาครับ ขอบคุณครับ

  8. Pm changfai says:

    ม.ด.ร. เวลาชีวิตนั้นสั้นนัก อะไรที่เข้าถึงผลแท้จริงได้ ก็จงทำสิ่งนั้นเถิด เมื่อถึงเวลาเก็บเกี่ยวอาจมีแต่ต้นหญ้าเต็มที่นา

  9. Miracle Magic says:

    เปิดฝึกมา2วันแล้วค่ะ ทำตามดู ยังจำไม่ได้ทุกท่า ขอบคุณมากๆๆค่ะ

  10. สมุนไพรใกล้ตัว says:

    หลังจากฝึกปราณชุดนี้ต่อด้วยอาสนะอื่นได้ใช่มั้ยคะรึว่าต้องฝึกหลังจากเสร็จอาสนะ

  11. MOON MITUNAA says:

    มีปารณ อัสณี ตะวัน วารี หมอก เเมลง ความรัก ฯลฯ ไหมคะ /เบียวเกินไปละกูวว/

  12. anattata nana says:

    มาเจอคลิปนี้ตอนสี่ทุ่ม ฝึกเสร็จ คุณกวางบอกห้ามฝึกหลังสองทุ่ม… น่าจะบอกก่อนอ่ะค่ะ…

  13. Niramai Koebel says:

    ชอบมากเลยคะแต่อยากถามว่าบัณฑะกริยาตอนกรั้นแล้วบั้มท้องช่วงบั้มท้องหายใจด้วยหรือป่าวคะ

  14. Awa says:

    ขอบคุณมากค่ะ ครูกวางสอนดี ใจเย็นและอธิบายละเอียดดีค่ะ เสียงเพราะเหมาะกับการสอนโยคะมากๆ ฟังแล้วสบายใจ เรียนตามหลายคลิปเลยค่ะ

  15. อังคาร ตุลยา says:

    โอ่ แม่เจ้า มันดีมาก ทำแล้วชีวิตเปลี่ยนเลย ขอบคุณมากครับครู

  16. Renu Gorringe says:

    ขอบคุณ​ครูกวางมากค่ะ
    ฝึกพื้นฐาน​วันนี้วันแรก​ครูสอนดีมากค่ะ​ ยัง​ทำไม่คล่อง​ แต่​รู้สึกสบายมากเลยค่ะ​จะพยายาม​ฝึกทุกวันค่ะ

  17. Gfh Gdhj says:

    ขอบคุณมากนะค่ะ ครูทำไห้มีชิวิตรอดมาถึงทุกวันนี้ จากที่เคยเป็นศูนย์รวมโรค

  18. Kanta says:

    ขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะ
    พึ่งเริ่มฝึกวันนี้วันแรก
    เป็นคลิปที่สอนดีมากๆค่ะ
    ตอนฝึกหายใจแอบมีอาการปวดท้องนิดๆ น่าจะเป็นเพราะเกร็ง
    จะพยายามฝึกให้ถูกต้อง นะคะ

  19. Kyuu says:

    ใครมาเพื่อ หาปราณ( ดาบพิฆาตอสูร )ในชีวิตจริงบ้างง่ะ หรือว่าเราปัญญาอ่อนคนเดียว
    อยากรู้ว่ามีเพื่อนไหม 5555

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น