ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงสร้างกล้ามอก หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับสร้างกล้ามอกมาสำรวจหัวข้อสร้างกล้ามอกในโพสต์ท่าสร้างกล้ามอกทุกมัดด้วยยางยืด Resistance Band โดนเต็มๆ | WORKOUT FROM HOMEนี้.

WORKOUT FROM HOME

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ForbiddenForest30HourUltraRunคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากสร้างกล้ามอกเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าForbiddenForest30HourUltraRun เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ค่าที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลออนไลน์ด้วยวิธีที่ละเอียดที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อสร้างกล้ามอก

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับสร้างกล้ามอก

ท่าสร้างกล้ามอกทุกมัดด้วยยางยืด Resistance Band โดนเต็มๆ | WORKOUT FROM HOME
ท่าสร้างกล้ามอกทุกมัดด้วยยางยืด Resistance Band โดนเต็มๆ | WORKOUT FROM HOME

WORKOUT FROM HOME ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับสร้างกล้ามอก

#ทาสรางกลามอกทกมดดวยยางยด #Resistance #Band #โดนเตมๆ #WORKOUT #HOME.

toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,กล้ามอกล่าง,กล้ามอกบน,กล้ามอกที่บ้าน,กล้ามอก วิดพื้น,กล้ามอกสวยๆ,กล้ามอก ที่บ้าน,ท่าวิดพื้น กล้ามอก,วิธีสร้าง กล้ามอก,ออกกําลังกาย กล้ามอก,ออกกําลังกายที่บ้าน,ออกกําลังกายที่บ้านเพิ่มกล้ามเนื้อ,เล่นอกล่าง,เล่นอกที่บ้าน,เล่นอกใน,เล่นอกยังไงให้โดน,เล่นอกด้วยยางยืด,เล่นอก ที่บ้าน,เล่นอก ยางยืด,push up,วิดพื้น,ยางยืด,ยางยืดออกกําลังกาย,ยางยืดออกกําลังกาย อก,ยางยืดเล่นอก,ยางยืด อก,ยางยืด เล่นอก,ยางยืด กล้ามอก,ท่าออกกําลังกาย ยางยืด.

ท่าสร้างกล้ามอกทุกมัดด้วยยางยืด Resistance Band โดนเต็มๆ | WORKOUT FROM HOME.

สร้างกล้ามอก.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาสร้างกล้ามอกของเรา

40 thoughts on “ท่าสร้างกล้ามอกทุกมัดด้วยยางยืด Resistance Band โดนเต็มๆ | WORKOUT FROM HOME | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับสร้างกล้ามอกเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. Saloe jaokea says:

    ซื้อมาใช้แรก เจ็บมือมากครับเวลาดึง เดี๋ยวมันจะหาเองใช่มั้ยครับฝึกไปเรื่อย ๆ

  2. Chanwut hempan says:

    ระหว่างเล่นกล้ามอกด้วยยางยืด กับการวิดพื้น แบบไหนจะโดนกล้ามอกมากกว่ากันหรอครับ

  3. 21 ศุภณัฐ ขุมทอง says:

    ได้ผลจริงมั้ยพี่ ยางยืดอ่ะครับ ผมกะจะซื้อ ถ้าได้ผลจริง

  4. Owen user says:

    Band Chest Fly ผมไม่โดนอกเลยอะครับ
    ส่วนมากโดนแขนกับไหล่ แก้ยังไงดีครับ
    ปล.แขนผมยาวมากครับ

  5. ใครๆก็ทําได้ Channel by yui says:

    ขอบคุณค่ะ เพิ่งซื้อยางยืดมา จะลองทำตามดูนะคะ

  6. All About Knockouts says:

    ท่า Chest press กับ bench press นี่ท่าเดียวกันมั้ยครับคุณตูม ถ้าเราใช้bandเล่น bench press แทนบาร์ได้มั้ยครับ

  7. 6/1_Fäıs Önnual NÖ11 says:

    หลังจากที่วอมร้างกายเสร็ด ท่าแรกที่จะเล้นคือท่าไหนครับ.

  8. PooM says:

    อยากทราบว่าจะเลือกซื้อ resistance band ควรเริ่มที่กี่กิโลครับ กลัวว่าถ้าเล็กไป จะดึงได้ง่ายๆ ปล. อยากซื้อแค่เส้นเดียวก่อน5555

  9. Hanasaki Za says:

    จะลองหาซื้อดูครับปรกติผมออกกำลังที่บ้านด้วยดัมเบล จะได้เล่นท่าไหม่ๆบ้าง

  10. บูรพา มาลา says:

    พี่ครับตอนนี้ผมเล่นมาได้สัก9เดือนแล้ว
    สามารถวิดพื้นให้อกโตได้ไหมครับ

  11. NongKhaiCiTy says:

    ว่าจะถามว่าซื้อยางที่ไหน น้องตูมขายพอดีเลย เดี๋ยวไปสั่งก่อน อิอิ

  12. JUIcEx LAM ' says:

    พี่ตูมครับ อกล่างผมแบน มากครับ คืออกกลาง กับ อกบนเนี่ยมีกล้ามเนื้อครับ แต่อกล่างแบนเลยครับ😭😭

  13. HoGo CHRENL says:

    อยากให้พี่ตูมทำคลิป สอนเล่นกล้ามทุกส่วน ด้วยดัมเบล1คู่ สำหรับคนไม่ไปยิม คับ

  14. Kru_Am_ says:

    จัดมาแล้วใช้แล้วโอเคเลยครับ รอคลิปสอนเล่นกล้ามเนื้อมัดอื่นต่อครับ

  15. Gutrainmaleaw says:

    ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

    1. Band push ups 10-15reps
    2. Band chest press 10-15reps
    3. Band chest fly 12-15reps
    4. Incline band chest press 10-15reps
    5. L to H band chest fly 12-15reps
    6. Decline band chest press 10-15reps
    7. H to L chest fly 12-15reps

  16. chatchai jantharasena says:

    ขอให้ทำครบทุกส่วนเลยนะครับ รอติดตามครับ ขอบคุณครับ

  17. dekdeeish says:

    สังเกตุมาหลายคลิปแล้ว เป็นคนที่โฟกัสกล้ามเนื้อได้เก่งมากเลยครับ เห็นกล้ามเนื้อเกร็งในมัดที่บอกได้ชัดมากครับ

  18. Komson Chokdee says:

    น้องตูม ดิคลายน์ดัมเบลล์ฟลาย ได้ประโยชน์อกส่วนไหนบ้างไหมครับ เห็นแต่นายแบบสาธิตดัมเบลืฟลายแต่ท่านอนราบ หรือไม่ก็อินคลายน์ เลยสงสัยครับ

  19. Try Me says:

    พี่ครับสอนเล่นตูดหน่อยครับ ด้านหลังอ่า จากตูดเราแล้วเลยขื้นมาอีกนิดอ่าเขาเรียกอะไร ผมอยากให้มันเฟิร์ม แต่ไม่รู้ว่าเขาเรียกอะไร

  20. オラオラオラオラオラオラ無駄無駄無駄無駄無駄無駄 says:

    ผมสามารถสอบถามพี่ทางเฟสได้ไหมครับ จะปรึกษา​อะไรหน่อยครับ

  21. Tshadow 1112 says:

    ผมกำลังหายางยืดมาเล่นอยู่เลย ผมเป็นคนวิดพื้นได้น้อย(ไม่รู้ทำไม 55) ปกติจะยกเวทเป็นหลัก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *