หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่ายืดเส้น หากคุณกำลังมองหาท่ายืดเส้นมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อท่ายืดเส้นกับForbidden Forest 30 Hour Ultra Marathonในโพสต์[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้งนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับท่ายืดเส้นใน[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้งล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์forbiddenforest30hourultrarun.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากท่ายืดเส้นเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจForbiddenForest30HourUltraRun เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้ข้อมูลข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่ายืดเส้น

วิธียืดเส้นประสาท แก้ไขเท้า ขา ชาหน้าแข้ง และลดปวด ลดความตึงที่หน้าแข้ง ในคลิปที่ 46 ได้บอกวิธียืดเส้นประสาทขาเพื่อบรรเทาอาการชาที่ขา ปวดขา ขาเกร็ง และบางส่วน ซึ่งเส้นประสาทเหล่านั้นมักจะมีปัญหาและยืดได้ไม่ยาก แต่ในคลิปนี้ผมจะมาบอกวิธียืดเส้นประสาทขาด้วยครับ แต่จะยืดเส้นประสาทย่อยลงไปให้เล็กลงหน่อย แต่ถ้าเส้นประสาทนี้มีปัญหาก็ทำให้เราเดินลำบากได้ เช่น เท้าหล่น ปวดหน้าแข้ง ข้อเท้า หรือชาที่หลังเท้าทั้งหมด เวลา. เส้นประสาทสองเส้นที่เราจะยืดในคลิปนี้คือเส้นประสาท peroneal ผิวเผินและเส้นประสาทส่วนปลายลึก แล้วมีอาการปวดที่หน้าแข้งและข้อเท้าเป็นประจำ การยืดเส้นประสาทตามคลิปนี้สามารถช่วยบรรเทาได้ รายละเอียดในคลิป Anatomy of 2 Nerves (นาทีที่ 0:43) วิธีที่ 1: การยืดกล้ามเนื้อ (Min 4:09) วิธีที่ 2: Shin Massage (ต่ำสุด 7:08) สรุป: (Min 9:30) ) Line ID : doobody .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของท่ายืดเส้น

[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง
[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว [คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับท่ายืดเส้น

#คลป #วธยดเสนประสาท #แกเทาขา #หนาแขงชา #และลดปวดลดตงทหนาแขง.

[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง,ยืดหน้าแข้ง,foot drop คือ,ทำไมกระดกข้อเท้าไม่ได้,เท้าขาเกิดจาก,ฝ่าเท้าเกิดจาก,วิธีแก้เท้าชา,ปวดข้อเท้าเกิดจาก,ชาที่หน้าแข้งเกิดจาก,วิธีลดปวดข้อเท้า,แก้อาการชาที่หน้าแข้ง,superficial peroneal nerve,deep peroneal nerve,โรคที่พบในนักวิ่ง,วิธีแก้ขาชา.

[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง.

ท่ายืดเส้น.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับท่ายืดเส้น

45 thoughts on “[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับท่ายืดเส้น

  1. บิว ณัฐวุฒิ says:

    ผมชาตั้งแตล่าง่หัวเข่าถึงข้อเท้าอ่ะครับ
    ข้างซ้าย เป็นเวลา17ชั่วโมงแล้วครับตั้งแต่ตื่นนอน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

  2. B A R R I C A D E says:

    ผมไปกดจุดที่หมอบอกตรงนั้นเลย กดปุ๊บหน้าแข้งชาทันที ตกใจมาก!! กลัวจะเป็นอัมพฤกษ์ มาเจอคำตอบจากคลิปนี้ ใจชื้นทันที เป็นวิทยาทานที่ดีสำหรับคนที่ไม่รู้และกำลังกังวลใจ

  3. Bigbear tattoo says:

    อยู่ๆวันนี้บริเวณหน้าแข้งข้างขวาชาโดยที่ไม่รู้ตัวและไม่รู้สาเหตุมาก่อนเลยค่ะไม่มีอาการเจ็บรึปวดอะไรอาการเดียวที่รู้สึกได้คือชาพยายามเอาเล็บจิกนวดบีบก็ไม่รู้สึกอะไรเลยค่ะความรู้สึกหลังจากที่เอาเล็บจิกแล้วมีความแสบประร้อนแต่ไม่มากเหมือนหน่วงๆแต่อาการชายังอยู่มันเป็นความรู้สึกที่บอกไม่ถูกค่อนข้างเป็นกังวลค่ะอยากทราบว่าเกิดจากอะไร

  4. มนัสภร says:

    ลองทำในท่าที่1แล้ว อาการปวดขาร้าวลงไปถึงหลังเท้าและฝ่าเท้าดีขึ้นมากค่ะ แต่เพราะพักหลังๆมีอาการปวดในเข่า พอใช้เข่าข้างที่มีปํญหาก้าวไปด้านหน้าและย่อลง จะปวดเข่ามากขึ้นค่ะ จึงต้องหยุดเพื่อรักษาเข่าให้ดีขึ้น ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันนะคะ

  5. Mai-Mo Channel says:

    ขอบคุณมากเลยค่ะ หาวิธีแก้ปวดแบบนี้มานานหลายเดือน เจอสักที ขอบคุณค่ะ

  6. Pensri Boontem says:

    เวลาขับรถนานๆ แล้ว ปวดสโพกรามขาข้างซ้ายและบวมด้วยเพราะอะไรคะ

  7. au atcharanan says:

    พึ่งเข้ามาชม ได้ความรุ้ดีมากค่ะ
    แต่ที่เป็นคือต้นขาซ้ายชาไม่มีแรงที่จะยกชันเข่าได้เลย
    ต้องใช้กางเกงที่ใส่ช่วยดึงขึ้นด้วยค่ะ
    สาเหตุเพราะอะไรค่ะ
    พอจะรักษาหายมั้ยค่ะ

  8. Phingfish says:

    เป็นแบลนี้เลยค่ะแต่กระดกฝ่าเท้าได้ค่ะ
    และทำยืดเหยียดเบสิคโยคะทุกวันค่ะ
    ขอบคุณมากมายค่ะ

  9. Yimsing Hobbie says:

    ไม่ได้เปนตำแหน่งนี้โดยตรง แต่พอลองทำตามอาการที่เปนอยู่ดีขึ้นนะครีบ

  10. NPR Nyanatar says:

    ขอบคุณที่ผลิตสื่อเพื่อสุขภาพดีดีให้ได้รับชมครับ ผมนำวิธีต่างๆไปใช้บริหารร่างกายดูแลรักษาอาการของตัวเองแล้วดีขึ้นมากเลยครับ ที่สำคัญมีครบเลยตั้งแต่คอบ่าไหล่หลังจนถึงวันนี้มาดูเส้นหน้าแข้งก็มีอีก วีดีโอทำได้เข้าใจง่ายมากๆครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ ขอให้มีความสุขความเจริญมากๆเน้ออ

  11. Pinratn Nawachatthamrong says:

    ตรงมากเลยค่ะ อาการฟุตดรอป เจอหมอนวดไปกดจุดหลังเข่าอย่างที่คุณ Doon บอกไว้เลย จะลองทำการยืดเส้นประสาทตามที่แนะนำนะคะ ขอบคุณวิทยาทานดีดีค่ะ

  12. Tecno Tecno says:

    ขอบคูญมากค่ะติดตามอยุ่ค่ะตอนนี้ดิฉันมีอาการปวดลงขาแล้วชาตรงหลังเท้านิ้วนางและนิ้วก้อยชามากค่ะปวดตั้งแต่สะโพกจนถึงปลายนิ้วเป็นมาก่3เดือนแล้ว

  13. จตุรภพ จวบลาภ says:

    ผมรุ้จัดๆๆชาๆๆที่ก้นลงมาถึงขาเลย เป็นจ้างเด่ว

  14. Piywat Kengrem says:

    อาการของผม กล้าเนือฟอลีบทัง2ข้างเลยครับ เขยงเท้าไม่ได้ มันไม่มีแรงเลยคับ
    พอจะมีวิธีสร้างกล้าเนือหรือทำให้แข่งแรงขึ้นไม่ครับ หรือว่า สายไปแล้ว
    ขอคำเนะนำนอยคับ

  15. Nattawut Sudarat says:

    หน้าแข้งผมถ้าเอามือไม่เกามันเหมือนช้าอ้ะครับ จะรู้สึกได้ตอนโดนมันอ้ะคับ

  16. Poinapa says:

    ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิป อยากทราบว่าท่ายืดเส้นประสาทนี้ช่วยเกี่ยวกับ Tarsal tunnel syndrome ได้ไหมค่ะ พอดีตอนนี้เป็นกลุ่มอาการนี้อยู่หน่ะค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น